“解压”现在似乎成了一个很时尚的词语，而它的根源“压力”,也让越来越多的人无所适从，轻者患了心身疾病，重者甚至走到极端。于是，怎样舒缓压力，怎样能让自己在竞争激烈的工作学习中永远保持向上的意念、饱满的精力、充沛的体力，无疑成为了很多人寻求的目标。

　　让压力放马过来吧！

　　压力无处不在，小时候考试的压力、升学的压力，长大了，找工作的压力，竞争的压力、升职的压力、家庭的压力、人际交往的压力、情感的压力，林林总总，似乎什么都能成为压力，十几座大山压在身上，想要翻身，简直是比登天还难。

　　我们来看两个例子。

　　Marry是位白领，做业务工作，工作指标让她经常在工作中没有丝毫的喘息，各种应酬也是如影随形。可是，不论什么时候看到她，总是神采奕奕。

　　Tomy也是位业务菁英，工作起来就是个拼命三郎，年纪轻轻就患有高血压、经常头痛，失眠更是家常便饭。

　　同样的面对压力，处理的方法不同，效果就完全不同。

　　对付压力的小法宝

　　1. 倾诉。每个人都要有一两个知己，可以毫无顾忌的向他展示自己的不满、难过甚至是软弱，或许他的几句话就可以让你茅塞顿开，即使只是倾听，也可以让你感觉轻松起来。当然，也可以选择向家人、心理医生倾诉，总之，一个值得信任的人的耳朵是很有帮助的。

　　2. 爱与被爱。一个和睦的家庭，可以让事业蒸蒸日上，让你永远有一个避风港，外面风大雨大，那里却是和风日丽。彼此分享爱与被爱的积极体验。 当家庭成员有意识地留出时间呆在一起时，压力就得到缓解。

　　3. 适当运动。运动是很多人缓解压力的不二法宝。通过流汗，不仅可以锻炼身体，也可以让一些烦恼随着汗液流逝，心境豁然开朗。

　　4. 休假。当工作告一段落的时候，不如给自己一个小小的假期，换一个环境，在大自然中充分放松身心，但是千万不要让休假变成任务，成为另一个压力。

　　5. 沉思。适当的静坐沉思可以让人心境平静，结合着一些瑜珈动作，可以让人在放松心境的同时放松身体。

　　6. 承认“平凡”.永远不要给自己压上强者的帽子，一个人的强弱不是简单的某个方面就可以断定的，尽自己的努力做到最好，拿得起放得下，就是强者。承认自己的平凡，很大程度上可以缓解自己强加给自己的心理压力。

　　7. 适当放弃。想在激烈的竞争中立足，坚强、有魄力、独立自主、无所不知等优点似乎不可缺少。如果时刻都要按这样的标准去做，非常有害。试试 “放弃”某些事：生病时继续工作不是个好主意，暂时脱离岗位，放松身心，才是上策；孩子长大了，就得给他更多的自由，让他选择自己的生活方式，强行支配孩子的生活，换来的可能是阳奉阴违……“放弃”并不意味着无能，相反，它会帮助你重新进行自我定位，做出新的选择。

　　8. 心理医生。如果一旦认为自己没有办法调试好自己的心境，请去看心理医生，他能够从专业的角度对你提供帮助，最大限度的帮助你走出低谷。

　　错误减压危害大

　　每个人都有自己的减压方式，我们不予评论。但是这里需要指出的是一些错误的减压途径，如此减压，只会出现更多的问题。

　　压抑在心里、过量运动、寻求精神刺激：酗酒、抽烟、纵情声色……这样也许会使心情得到暂时的平静，但换来的却是对健康的损